Jumat, 09 November 2012

Cara Terbaik Mengobati Cedera Hamstring (Otot Paha Bagian Belakang )

Cedera hamstring terjadi ketika otot paha (hamstring) tertarik. Cedera hamstring dapat menyebaban kerusakan otot paha, Baik sebagian atau seluruhnya.
Gejala (Symptoms) :
  • Nyeri di paha Belakang Yang berlangsung Tiba-Tiba, ketika beraktivitas.
  • Otot Terasa robek atau ketarik.
  • Bengkak Dan Terasa lunak Dalam, beberapa jam Penghasilan kena pajak cedera terjadi.
  • Kaki bagian Belakang Lebam atau berubah Warna.
  • Otot melemah, atau kesemek tidak Mampu Mengangkat beban.

Cedera hamstring dapat dibagi menjadi Tiga Kategori, Ringan, Sedang, Parah
- Cedera Ringan berupa tertariknya otot hamstring Dan otot hanya Kehilangan: sedikit kekuatannya. Cedera seperti ini beberapa hari dapat sembuh cepat.
- Cedera yang Sedang ditandai Satu atau robeknya otot hamstring. Kondisi inisial menimbulkan Nyeri Dan hilangnya sebagian kekuatan otot. dapat sembuh Illustrasi waktu beberapa Minggu
- Cedera hamstring Parah terjadi ketika otot hamstring seluruh robek. Baik robek pada Serat-Serat ototnya, maupun robek Dari Pangkal Tulang (avulsion). Sakitnya Akan Luar Biasa dan Otot akan Kehilangan hampir seluruh kekuatannya. Membutuhkan waktu beberapa bulan.


Pengobatan (Treatment) :
Jika seseorang mengalami cedera otot hamstring, maka yang dapat dilakukan adalah :
  1. Yang paling utama adalah mengistirahatkan otot yang terlibat.
  2. Mendinginkan dengan es daerah yang sakit, terutama pada awal-awal cedera.
  3. Menekan Pelan daerah yang sakit dengan perban elastis.
  4. Memakai tongkat jika timbul rasa nyeri saat berjalan.
  5. Meregangkan dengan perlahan paha dan pinggul.
  6. Terapi fisik.
  7. Operasi, dilakukan jika terbukti otot mengalami robekan / Cedera parah.

Pencegahan (Prevention) :
Untuk menghindari cedera hamstring, Selalu lakukan Pemanasan sebelum berolahraga. Atlet-atlet profesional pun tidak pernah melakukan Lupa Pemanasan untuk * Mencegah cedera, Ingat pemanasan itu sangat penting :)


Semoga Bermanfaat :) 

9 komentar:

  1. Kalau saya cedera otot paha bagian depan, gimana pengobatannya gan? makasih

    BalasHapus
    Balasan
    1. sama ajan gan seperti cara diatas :
      1. Istirahatkan cedera otot paha kamu
      2. Kompres dengan es pada bagian yang sakit min 1hari 2/3 kali pada awal2 cedera / 48 jam pertama
      jika sudah agak mendingan
      3. (Streching) Meregangkan dengan perlahan paha dan pinggul

      Hapus
  2. Yg dimaksud s0bek 0t0tnya itu gmn?

    BalasHapus
    Balasan
    1. yg dmksud sbek otot adlh saat kta mnglami cdera prah trkdang otot ligamen kta psty ada yg sbek/ktarik

      Hapus
  3. Akhir akhir ini saya gampang terkena hamstring gan..strecing suddah maksimal..gmn solusi supaya jangan sampai kena hamstring gan

    BalasHapus
    Balasan
    1. pemanasannya sudah cukup gan sebelum strching? kalo masih juga lakukanlah senam pagi gan setiap pagi

      Hapus
  4. Ada tretmen khususnya ndak gan biar cepet semnuhnya

    BalasHapus
  5. Untuk saat ini saya mengalami cidera pada bagian paha depan. Saat menendang bola terasa sangat sakit sekali. Cara penyembuhan bagaimana?

    BalasHapus
  6. Jangan tendang bola.tendang balon aja

    BalasHapus