Cara Terbaik Mengobati Cedera Hamstring (Otot Paha Bagian Belakang )

Cedera hamstring terjadi ketika otot paha (hamstring) tertarik. Cedera hamstring dapat menyebaban kerusakan otot paha, Baik sebagian atau seluruhnya.

Gejala (Symptoms) :

• Nyeri di paha Belakang Yang berlangsung Tiba-Tiba, ketika beraktivitas.
• Otot Terasa robek atau ketarik.
• Bengkak Dan Terasa lunak Dalam, beberapa jam Penghasilan kena pajak cedera terjadi.
• Kaki bagian Belakang Lebam atau berubah Warna.
• Otot melemah, atau kesemek tidak Mampu Mengangkat beban.

Cedera hamstring dapat dibagi menjadi Tiga Kategori, Ringan, Sedang, Parah. 

- Cedera Ringan berupa tertariknya otot hamstring Dan otot hanya Kehilangan: sedikit kekuatannya. Cedera seperti ini beberapa hari dapat sembuh cepat.
- Cedera yang Sedang ditandai Satu atau robeknya otot hamstring. Kondisi inisial menimbulkan Nyeri Dan hilangnya sebagian kekuatan otot. dapat sembuh Illustrasi waktu beberapa Minggu
- Cedera hamstring Parah terjadi ketika otot hamstring seluruh robek. Baik robek pada Serat-Serat ototnya, maupun robek Dari Pangkal Tulang (avulsion). Sakitnya Akan Luar Biasa dan Otot akan Kehilangan hampir seluruh kekuatannya. Membutuhkan waktu beberapa bulan.

Pengobatan (Treatment) :
Jika seseorang mengalami cedera otot hamstring, maka yang dapat dilakukan adalah :

1. Yang paling utama adalah mengistirahatkan otot yang terlibat.
2. Mendinginkan dengan es daerah yang sakit, terutama pada awal-awal cedera.
3. Menekan Pelan daerah yang sakit dengan perban elastis.
4. Memakai tongkat jika timbul rasa nyeri saat berjalan.
5. Meregangkan dengan perlahan paha dan pinggul.
6. Terapi fisik.
7. Operasi, dilakukan jika terbukti otot mengalami robekan / Cedera parah.

Pencegahan (Prevention) :

Untuk menghindari cedera hamstring, Selalu lakukan Pemanasan sebelum berolahraga. Atlet-atlet profesional pun tidak pernah melakukan Lupa Pemanasan untuk * Mencegah cedera, Ingat pemanasan itu sangat penting :)

Semoga Bermanfaat :)